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サプリメントのカルシウムについて

カルシウムはどの世代にも大変大切な栄養素となっています。子供たちにとっては身体がどんどん成長するにあたって必要なカルシウムですし、年配の方には骨粗しょう症にならないために必要不可欠な栄養素となっています。

歯や骨を形成するために必要なカルシウム。食べ物や飲み物などでも「カルシウム配合」などのようなものがたくさん売られていますね。もちろん、健康志向が高い方にはカルシウムのサプリメントが大人気です。

年配になってから骨がじょうぶかどうかというのは、若いころにしっかりとカルシウムを摂取していたかどうかがカギになるそうです。そのため、小さいころから年配になるまでしっかりとカルシウムを摂取していた方は骨粗しょう症になりにくいのだとか。

もちろん、もう年配だから今からカルシウムを摂っても無理、と諦めることはありません。カルシウムはいくつになっても必要な成分で、しっかりと身体に吸収されていきます。ですから、もう年だからと諦めず、毎日の食事を見直したり、不足していると感じたときはサプリメントでカルシウムを補っていきましょう。

歯や骨を丈夫にするだけでなく、気持ちを安定させる働きもあるカルシウム。ちょっとイライラしすぎかな、と感じたときにもカルシウムを摂るといいかもしれません。

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