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サプリメントでビタミンAを摂取する場合、どのような点に注意が必要なのか、どんな効能があるのか気になりますね。まず、βカロチンが含まれている野菜にビタミンAが豊富に含まれていることが分かっています。そのため、日ごろの食事においてβカロチンを含む野菜を積極的に摂ることでビタミンAを補うことができます。

しかし、普段の食事で補えない場合、不足してると感じたときはサプリメントに手助けしてもらいましょう。ビタミンAの働きはお肌の健康を維持する効果があるようです。粘膜などを守る作用もあるそうですね。お肌に衰えを感じたり、元気がないと感じたときはサプリメントで補ってみましょう。

万が一、ビタミンAが不足するとお肌の免疫力が低下することがあります。また、粘膜を守る作用も弱くなるので目の不調を感じることもあるのだとか。極端に多く摂取する必要はありませんが、一日に必要とされる摂取量を目標に、食事で補えない分をサプリメントで栄養を補給していきましょう。

サプリメントは病院で処方される薬とは違いますが、やはり飲み方を間違うと身体に悪影響を及ぼす可能性もあります。なかなか効き目が感じられないからといって飲みすぎたりしないように注意しましょう。

 

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